Selbstbehauptungstraining für Mädchen ab 14 Jahren und Frauen

Gewalt gegen Frauen hat viele Gesichter. Sie beginnt mit der alltäglichen Anmache, mit frauenfeindlicher Sprache, Witzen und Beschimpfungen. Auch wo Mädchen und Frauen in ihrer persönlichen Freiheit eingeschränkt werden, wenn sie bestimmte Orte, Wege oder Situationen meiden müssen, um Belästigungen oder Bedrohungen zu entgehen, handelt es sich um eine Form von Gewalt.
Wir trainieren in Rollenspielen und praktischen Übungseinheiten, Gefahrensituationen einzuschätzen sowie eine selbstbewusste Körpersprache einzusetzen.

Durch Einnehmen der verschiedenen Rollen „erfühlen“ und „erfahren“ die Teilnehmerinnen den Unterschied, den der Einsatz von selbstbewusster und starker Körperhaltung, Blick und Stimme für „Opfer“ und auch „Täter“ macht.
Wir stellen kritische Situationen in einem geschützten Trainingsraum nach und üben mögliches hilfreiches Verhalten ein. Wir gehen auch ein auf sichere und effektive Methoden, um für sich Hilfe zu holen oder anderen zu helfen. Und auch das Verhalten, wenn man Opfer einer Gewalttat wird, wird besprochen.
Schwerpunkt des Trainings ist auch das Erlernen und Einüben von einfachen, aber effizienten Selbstverteidigungstechniken. Wir üben leicht erlernbare Techniken für körperlichen Schutz, Befreiungen und Gegenwehr ein, um sich im Notfall selbst verteidigen zu können.
Die Teilnehmerinnen können sich mit der Trainingspartnerin an Schutz-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken ausprobieren. Sie lernen ihre eigene Kraft kennen, erfahren sich selbst als stark und nehmen aus den Rollenspielen wichtige Erfahrungen mit.

 Kurs E 3:

4 x 2 Stunden. Der nächste Kurs startet nach den Sommerferien. 

Bitte lasst Euch auf eine Interessentenliste setzen. Wir melden uns, sobald ein Kurs angeboten werden kann.
 Zeit:
  
 Ort: Müfaz, 2.OG, Bewegungsraum
 Leitung Christina Hegerding, Schlaukopf-Sicherheitstraining
Gebühr: € 80,- / € 75,- für Mitglieder 
 

Bitte mitbringen: Getränk, Sportschuhe, bequeme Kleidung

Bitte meldet Euch an: telefonisch im Müfaz-Büro (06032) 3 12 33 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Für Kinder im Vor- und Grundschulter bis zur 5. Klasse bieten wir einen weiteren Kurs an.