Sonnenstunden für Mamas

Im anstrengenden Alltag fällt es uns oftmals schwer, eine Auszeit zu nehmen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen erreichen kann. In den Sonnenstunden praktizieren wir körperliche Entspannungsmöglichkeiten wie
Qi­Gong und progressive Muskelrelaxation, erleben geführte Meditationen und lassen Impulse zur Selbstreflexion auf uns wirken. Eine spannende Reise zu Körper, Geist und Seele wartet auf uns!

Kurs E 37: Mittwoch, 10x ab 06.02. bis 10.04.2019

Kurs E 38: Montag, 10x ab 16.10. bis 18.12.2019

Zeit: 20:00 – 21:30 Uhr

Ort: Müfaz, 2. OG, Bewegungsraum

Leitung: Jasna Patricia Müller, Heilpraktikerin

Gebühr: € 180,- / € 175,- für Mitglieder pro Kurs

Mindestens 5, maximal 8 Teilnehmerinnen.

Bitte melden Sie sich an: telefonisch im Müfaz-Büro (06032) 3 12 33
oder per Mail an info@muefaz.de.

FrauenAbendOase

Hast Du Lust, Dich in Deinem Körper wieder mehr wahrzunehmen & Deine Lebendigkeit zu spüren? Dann komm und nutze die Zeit, Deinen Kopf zu entspannen, Deinen Körper "sprechen zu lassen", natürlich Du zu sein, Lebensfreude zu fühlen. Mit Musik bewegen wir uns miteinander bzw. jede auf eigene Weise. Wir reden im Council (aus Deinem Herz und Gefühl heraus), spüren die wohltuende Kraft von achtsamen Berührungskontakten. Mit Übungsanleitungen (zur Jahreszeit) und freiem (Barfuß)Tanzen, Stille, Anfangs- und Abschlusskreis & Abschluss-Musik, um gut gelaunt nach Hause zu gehen. Ich freue mich auf Dich.

Kurs E 39: freitags, 6x, 25.01. bis 05.04.2019 (14tägig)

Kurs E 40: freitags, 4x, 18.10. bis 29.11.2019 (14tägig)

Zeit: 18:45 – 20:45 Uhr

Ort: Müfaz, 2. OG, Bewegungsraum

Leitung: Helga Carl, Power of Life CoachIn, Inspirierende FrauenWege, BodyWork

Gebühr: € 90,- / € 81,- für Mitglieder (6x); € 60,- / € 54,- für Mitglieder (4x)
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich (bei anteiliger Gebühr)

Mindestens 4, maximal 8 Teilnehmerinnen in bequemer Kleidung.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Trinkflasche/Wasser, Rutschsocken

Bitte melden Sie sich an: telefonisch im Müfaz-Büro (06032) 3 12 33 oder
per Mail an info@muefaz.de.

QI GONG für Senioren und Junggebliebene

Mit sanften, geschmeidigen Übungen kommen wir zu mehr Beweglichkeit, sowie einen entspannten Gemütszustand. Die Atmung, verbunden mit konzentrierter Aufmerksamkeit unterstützt und fördert die körperliche, geistige und seelische Ebene.

Die Übungen schenken uns ein Gefühl von Kraft und Lebensqualität und lassen erahnen, dass wir viel für unsere Gesundheit tun können, und das in kleinen Schritten.
Unsere Energie kann wieder besser fließen, Blockaden werden gelöst, wir finden zur inneren Ruhe sowie einem friedvollen Geist.

Jede Stunde wird mit einer Entspannungsphase bzw. leichten Meditation abgeschlossen.

Kurs E 1: Freitag, 7x, ab 03.05. bis 28.06.2019
Kurs E 2:

Freitag, 8x, ab 18.10. bis 07.12.2019

Gebühr:

€ 75,00 / € 70,00 für Mitglieder (7x)
€ 88,00 / € 80,00 für Mitglieder (8x)

Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
   
Ort: Müfaz, 2. OG, Bewegungsraum
Leitung: Birgit Reichhardt, Qi Gong & Shiatsu Praktikerin / Shaolin Qi Gong Lehrerassistentin

Mindestens 3, höchstens 9 TeilnehmerInnen

Mitbringen: ein Sitzkissen oder eine Matte sowie eine Decke, bequeme Kleidung.