muefaz

Autogenes Training

In diesem Kurs wird die Methode des autogenen Trainings gelehrt und am Ende können die Teilnehmer*innen sie selbständig zu Hause durchführen. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Voraussetzung ist eine ruhige Körperhaltung, in der die Muskeln völlig entspannen können. Die Grundlage bilden sieben Übungen, die in der Regel nacheinander durchgeführt werden. Autogenes Training kann durch Selbstsuggestion in Stresssituationen zu rascher Entspannung führen.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Yogamatte (wenn vorhanden), Decke und ggf. warme Socken.

Bitte meldet Euch an: telefonisch im Müfaz-Büro (06032) 3 12 33 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!